成分
- 14盎司硬豆腐(400克)
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 2汤匙酱油或日本酱油
- 2汤匙红辣椒
- 1汤匙苹果醋
- 2茶匙大蒜粉
- 1茶匙液体烟
- ½茶匙盐
- ½茶匙辣椒粉
指令
- 把豆腐切成小块,然后用叉子把它弄碎。
- 把油锅里的油加热,用中高火煮豆腐大约5分钟,直到豆腐开始变成金黄色,偶尔搅拌一下。
- 加入所有剩下的材料,搅拌直到完全混合,用中高温再煮5到10分钟,或直到豆腐准备好,偶尔搅拌一下。
- 马上把你的soyrizo配上食谱素食西班牙香肠和土豆炖菜,素食香肠和土豆玉米饼,素食西班牙豆腐炒土豆和西班牙辣香肠,或墨西哥素食土豆配西班牙辣香肠,或者任何需要素食香肠的食谱。
- 将剩余的大豆放在密封容器中,在冰箱中保存1周。
笔记
- 这个大豆香肠配方只适用于硬豆腐或特别硬的豆腐,而不是软豆腐或丝豆腐。
- 你可以随意使用手边的任何油来制作豆豉。
- 酱油或日本酱油可以用椰子胺代替,苹果醋可以用白醋或柠檬汁代替。
- 如果你找不到液体烟,你也可以用烟粉或烟熏辣椒粉代替普通的辣椒粉。如果你愿意,可以省略这个成分。
- 这道大豆辣香肠食谱需要传统的美国辣椒粉,而不是辣椒粉。辣椒和国际辣椒粉通常都非常辣。所以如果你住在美国以外的地方,请记住这一点。如果你只能找到辣椒,那就根据口味加入,直到酱汁适合你,但不要太辣。如果你不喜欢辛辣的食物,可以忽略这一成分。
营养
- 服务大小:1/4的食谱
- 热量:151
- 糖:1.5克
- 钠:759毫克
- 脂肪:11.7克
- 饱和脂肪:1.9克
- 碳水化合物:5.5克
- 纤维:2.5克
- 蛋白质:9.5克