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红烧的豆腐

最后更新:2021年7月5日发表:7月7日,2021年7月7日由:Iosune2的评论

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一盘红烧豆腐的特写照片,上面写着“红烧豆腐”

红烧豆腐,美味、鲜嫩,只用10种原料,25分钟就做好了。它是一种非常棒的素食蛋白来源,而且很容易做!

一盘照烧豆腐的照片

豆腐是优质素食蛋白的重要来源。然而,它的味道可能有点难适应,尤其是如果你不知道如何烹饪它。但有了这个照烧豆腐,你再也不用担心了!

在其他豆腐食谱中,这个绝对是我最喜欢的。它是超级美味和美味的,以及真的很容易准备。事实上,它只需25分钟即可,只有10种成分。你真的必须学习如何制作Teriyaki Tofu!

如何制作Teriyaki Tofu

  • 热的油在一个长柄平底煎锅和sautee的豆腐在中高热量直到金黄色.
  • 同时,添加所有的酱汁材料到A.碗和混合直到合并良好.
  • 搅拌的泥浆材料在一个小碗和倒他们进入了酱碗.混合直到合并良好.
  • 一旦豆腐是金黄色,倒的酱汁到长柄平底煎锅和库克直到它变稠.
  • 服务你的红烧的豆腐立即。
一张红烧豆腐的特写照片

照烧豆腐的配料和窍门

  • 油我用的是特级初榨橄榄油,但这种照烧豆腐配任何油都很好吃。
  • 紧实豆腐:硬豆腐或特级初榨豆腐最适合这个食谱。软豆腐或丝豆腐都不是好选择,因为它们容易破裂。
  • 水.
  • 酱油或塔玛丽我用酱油,但日本酱油是一个很好的无麸质替代品。如果你不能吃大豆,椰子氨基酸是一个很好的替代品。你也可以加入等量的水或者蔬菜股票再加点盐。
  • 枫糖浆或龙舌兰糖浆:这个照烧豆腐食谱可以搭配任何类型的甜味剂。
  • 醋我用的是米醋,但其他任何一种醋也可以。
  • 蒜粉.
  • 姜粉.
  • 玉米淀粉我只用玉米淀粉做这个食谱,但我想任何淀粉都可以。
  • 随意为您的Teriyaki Tofu食谱提供一些米饭或菜花大米,甚至有一些蔬菜炒或者蔬菜天妇罗.

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Teriyaki Tofu板材的特写镜头照片

这个红烧豆腐的食谱是你做的吗?

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一盘照烧豆腐的方形照片

红烧的豆腐

  • 作者:2018必威体育下载
  • 准备:10分钟
  • 库克:15分钟
  • 总:25分钟
  • 41x
  • 主菜,配菜
  • 日本
  • 素食主义者

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红烧豆腐,美味、鲜嫩,只用10种原料,25分钟就做好了。它是一种非常棒的素食蛋白来源,而且很容易做!

成分

豆腐:

  • 1汤匙油,我用了额外的初榨橄榄油
  • 14盎司硬豆腐(400克),切成方块

对于酱汁:

  • ½杯水(120毫升)
  • ¼杯酱油或日本酱油(60毫升)
  • 3汤匙枫糖浆或龙舌兰糖浆
  • 1汤匙我用的是米醋
  • 1茶匙大蒜粉
  • ½茶匙姜粉

浆:

  • 2汤匙玉米淀粉
  • ¼杯水(60毫升)

指令

  1. 将油在煎锅中加热,并在中高中培养豆腐直至金黄棕色,偶尔搅拌。
  2. 与此同时,将所有酱汁成分添加到碗中并混合直至合并得很好。备用。
  3. 在一个小碗里搅拌浆料,然后倒入酱碗。搅拌至完全混合。备用。
  4. 豆腐变成金黄色后,将酱汁倒入锅中煮至变稠。
  5. 把你的红烧豆腐放在米饭上,或者菜花大米,甚至有一些蔬菜炒或者蔬菜天妇罗.
  6. 把剩下的红烧豆腐放在密封容器里,在冰箱里保存5到7天。

笔记

  • 随意使用您手头的任何类型的油,甜味剂,醋或淀粉定制此Teriyaki Tofu。
  • 枫糖浆或龙舌兰糖浆几乎可以用任何甜味剂代替。
  • 在你的照烧豆腐食谱中,你可以随意添加或省略任何香料。

营养

  • 服务大小:1/4的食谱
  • 热量:168
  • 糖:10克
  • 钠:914毫克
  • 脂肪:7.7 G.
  • 饱和脂肪:1.4克
  • 碳水化合物:17.3克
  • 纤维:1.2克
  • 蛋白质:9.3 G.

弯曲“制造这个”文本 米 一个 D E T H 我 年代 食谱?

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读者评论

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  1. Ramya说

    2021年7月7日13:20

    我很快就会做这个,我以前从来没有吃过照烧豆腐,这是我办公室零食的完美选择,如果我做了这个,我会告诉你进展如何,谢谢Ramya

    回复
    • Iosune罗伯斯说

      7月8日,2021年09:04

      嗨Ramya !希望你喜欢

      回复

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