红烧豆腐，美味、鲜嫩，只用10种原料，25分钟就做好了。它是一种非常棒的素食蛋白来源，而且很容易做!
豆腐是优质素食蛋白的重要来源。然而，它的味道可能有点难适应，尤其是如果你不知道如何烹饪它。但有了这个照烧豆腐，你再也不用担心了!
在其他豆腐食谱中，这个绝对是我最喜欢的。它是超级美味和美味的，以及真的很容易准备。事实上，它只需25分钟即可，只有10种成分。你真的必须学习如何制作Teriyaki Tofu！
如何制作Teriyaki Tofu
- 热的油在一个长柄平底煎锅和sautee的豆腐在中高热量直到金黄色．
- 同时，添加所有的酱汁材料到A.碗和混合直到合并良好．
- 搅拌的泥浆材料在一个小碗和倒他们进入了酱碗．混合直到合并良好．
- 一旦豆腐是金黄色，倒的酱汁到长柄平底煎锅和库克直到它变稠．
- 服务你的红烧的豆腐立即。
照烧豆腐的配料和窍门
- 油我用的是特级初榨橄榄油，但这种照烧豆腐配任何油都很好吃。
- 紧实豆腐:硬豆腐或特级初榨豆腐最适合这个食谱。软豆腐或丝豆腐都不是好选择，因为它们容易破裂。
- 水．
- 酱油或塔玛丽我用酱油，但日本酱油是一个很好的无麸质替代品。如果你不能吃大豆，椰子氨基酸是一个很好的替代品。你也可以加入等量的水或者蔬菜股票再加点盐。
- 枫糖浆或龙舌兰糖浆:这个照烧豆腐食谱可以搭配任何类型的甜味剂。
- 醋我用的是米醋，但其他任何一种醋也可以。
- 蒜粉．
- 姜粉．
- 玉米淀粉我只用玉米淀粉做这个食谱，但我想任何淀粉都可以。
- 随意为您的Teriyaki Tofu食谱提供一些米饭或菜花大米，甚至有一些蔬菜炒或者蔬菜天妇罗．
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红烧的豆腐
- 准备:10分钟
- 库克:15分钟
- 总:25分钟
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- 主菜，配菜
- 日本
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红烧豆腐，美味、鲜嫩，只用10种原料，25分钟就做好了。它是一种非常棒的素食蛋白来源，而且很容易做!
成分
豆腐:
- 1汤匙油，我用了额外的初榨橄榄油
- 14盎司硬豆腐(400克)，切成方块
对于酱汁：
- ½杯水（120毫升）
- ¼杯酱油或日本酱油(60毫升)
- 3汤匙枫糖浆或龙舌兰糖浆
- 1汤匙我用的是米醋
- 1茶匙大蒜粉
- ½茶匙姜粉
浆:
- 2汤匙玉米淀粉
- ¼杯水(60毫升)
指令
笔记
- 随意使用您手头的任何类型的油，甜味剂，醋或淀粉定制此Teriyaki Tofu。
- 枫糖浆或龙舌兰糖浆几乎可以用任何甜味剂代替。
- 在你的照烧豆腐食谱中，你可以随意添加或省略任何香料。
营养
- 服务大小:1/4的食谱
- 热量:168
- 糖：10克
- 钠:914毫克
- 脂肪:7.7 G.
- 饱和脂肪：1.4克
- 碳水化合物:17.3克
- 纤维:1.2克
- 蛋白质：9.3 G.
我很快就会做这个，我以前从来没有吃过照烧豆腐，这是我办公室零食的完美选择，如果我做了这个，我会告诉你进展如何，谢谢Ramya
嗨Ramya !希望你喜欢