由于羽衣甘蓝在西班牙很受欢迎，所以我一直迷恋它，几乎每天都吃！我曾经经常吃菠菜，但是现在羽衣甘蓝是我最喜欢的绿叶绿色。它是如此的营养，持续更长的时间，味道令人赞叹，非常适合制作沙拉，尤其是在旅途中吃饭，因为羽衣甘蓝不像其他蔬菜一样湿透。
我们与您分享了这个很棒的无油彩虹羽衣甘蓝沙拉，但我想用秋季农产品制作沙拉，还可以使用特级初榨橄榄油和姜黄尝试我的美味芝麻酱调味料。我的天啊！这是有史以来最好的调味料，具有抗炎特性，非常漂亮！
提示：
- 山核桃在某些国家很昂贵，很难找到，但是不用担心，其他任何坚果也很好。
- 可以随意使用您喜欢的其他绿叶蔬菜，水果或食材。
- 要制作敷料，您不需要使用芝麻酱和油，只需使用一种脂肪即可保持简单。
- 营养al yeast is optional, but it tastes amazing, is so healthy and makes the dressing even creamier.
简单的羽衣甘蓝沙拉配姜黄塔希尼酱
- 准备：15分钟
- 厨师：20mins
- 全部的：35分钟
- 41X
- salad, Side dish
- 素食主义者
服务41X
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这种简单的羽衣甘蓝沙拉是使用秋季农产品和美味的姜黄塔希尼酱制成的。这是一个完美的旅行！
原料
- 1中等红薯
- 8少数羽衣甘蓝叶子切碎（160 g）
- 2切碎的红苹果
- 1切碎鳄梨
- 1/2石榴
- 1/2杯切碎的山核桃 （55 g）
用于调味料：
- the juice of a lemon
- 4汤匙芝麻酱
- 4汤匙water
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 2汤匙营养酵母
- 1/2茶匙姜黄粉
- 1/2茶匙sea salt
- 黑胡椒调味
指示
- Preheat the oven to 390ºF or 200ºC.
- 去皮并切碎红薯，然后将其放在烤盘上。
- Bake for about 20 to 30 minutes or until it’s soft. You can add some extra virgin olive oil on top if you want.
- to make the dressing just mix all the ingredients in a bowl.
- Place the kale in a mixing bowl, add 2 tbsp of the dressing and massage for 1 or 2 minutes or until it’s soft.
- 添加其余成分，并与调味料一起食用。
- 您可以将沙拉放在冰箱中的密封容器中约3天。
营养
- 服务尺寸：1/4 of the recipe
- 卡路里：466
- sugar:18。3g
- 钠：297.9毫克
- 胖的：32.3 g
- saturated Fat:4g
- 碳水化合物：42.2 g
- Fiber:14。4g
- Protein:11.9 g
你做这个食谱了吗？
Please leave a comment below or tag a picture#simpleveganblog。我们很想看看您做饭！
打赌，您将永远不会再忘记一种成分……。哈！
我要做敷料。听起来不错……那些早餐土豆很美味。我经常做它们。
嗨，马克！thanks a lot So glad you like them!
嗨，iosune！
我很高兴找到您的博客。我也是西班牙语，我想吃更多的羽衣甘蓝，因为根据一些书，它的好处很棒。但是，当我查看翻译器甚至Wikipedia时，它将其翻译成：“ Col Rizada”，在超市中并不是照片中出现的内容。
我知道羽衣甘蓝是甘蓝橄榄石。Sabellica L.和在加泰罗尼亚的这里被称为“ Col Verde”。
您在西班牙语中知道什么名字？你能把我指向某个地方吗？
谢谢！！
我just saw your blog in Spanish… I will ask there again, as I guess my question doesn’t interest English readers too much XD.
嗨，塞尔吉！很抱歉，我没有读过评论。它叫做羽衣甘蓝或col rizada。我通常在Mercadona购买
你好，
在食谱中看不到任何肿瘤药吗？
★★★★
嗨，杰米！是1/2茶匙姜黄
这看起来很棒。我在原始网站上发现了1/2茶匙姜黄粉。保持很棒的博客！！！
嗨，蒂娜！thanks a lot Have a nice week!
多少瘤？
嗨，罗斯！是1/2茶匙姜黄
在食谱中看不到任何肿瘤药吗？
嗨，罗斯！抱歉，是1/2茶匙姜黄
这看起来很好。但是，需要多少姜黄？我在成分列表中没有看到它。
嗨，伯纳黛特！抱歉，是1/2茶匙姜黄