能量球，一种美味、简单、自然的甜点!它们很健康，非常适合边走边吃，只需20分钟就可以用4种食材做好。
这些能量球是完美的零食!饱腹，甜，容易做，绝对美味，是一种超级健康的食物，不含人造甜味剂，添加剂和防腐剂。
对于那些正在寻找零食的人来说，这是一个很好的选择，但同时又想要一些好吃的东西。这就是为什么我决定尝试这个能量球食谱，我高兴极了!
虽然我是用榛子做的，但你也可以用其他种类的坚果。但是，我更喜欢用榛子，因为它们的味道更强烈。
能量球，一种很棒的，令人满意的，美味的小吃。它们很容易准备，也很健康，很甜。制作它们只需要4种原料和20分钟的时间!
能量球食谱-短视频
如何制作能量球-循序渐进
- 的地方的榛子在一个食品加工机或者一个强大的搅拌机(照片1)和混合直到他们有一个易碎的材质(照片2)．
- 添加的日期，可可粉,椰子油(照片3),混合再一次(照片4)．
- 使的球与你的手(图5)．我做了其中18(图6)．
专业技巧
- 用任何你想要的烤的或生的坚果。烤坚果是我最喜欢的选择，因为它们的味道更强烈，但这取决于你。
- Medjool约会是最好的选择，但任何其他类型的约会也可以。但是，如果你用的是其他类型的枣，你可能需要把它们泡一晚上或者在热水里泡至少一个小时。
- 椰子油是最好的选择，但其他油也可以。
- 如果你是无油的，你可以省略它而加糖浆，尽管我自己从来没有尝试过。
什么是能量球?
能量球是一种超级健康的零食，在你需要的时候给你提供能量。在任何体育活动(如锻炼)之前或之后都可以享用它们，而且它们对学生来说也非常方便，因为它们便于携带，可以在任何地方吃。
这些能量球能维持多久?
如果储存得当，这些能量球可以持续相当长的一段时间。你可以把它们放在一个密封的容器里，然后放在冰箱里，这样它们就可以完好地保存大约两周。
能量球能被冻结吗?
是的!要做到这一点，只需把它们放在一个适合冷藏的容器里，然后转移到冰箱里。它们将持续3个月。你可以把它们放到冰箱里解冻。
如何吃这些能量球
虽然在路上吃它们很方便，但你也可以在家里把它们作为零食，配上一杯植物奶，比如燕麦牛奶，豆奶,腰果牛奶等等。
还在寻找更多的素食零食食谱吗?
能量球的配方是你做的吗?
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能量球
- 准备:20分钟
- 总:20分钟
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- 零食,甜点
- 美国
- 素食主义者
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能量球，一种美味、简单、自然的甜点!它们很健康，非常适合边走边吃，只需20分钟就可以用4种食材做好。
成分
- 1杯烤榛子(140克）
- 1又1/2杯Medjool日期(300克）
- 2汤匙不加糖的可可粉
- 1汤匙椰子油
指令
笔记
- 用任何你想要的烤的或生的坚果。烤坚果是我最喜欢的选择，因为它们的味道更强烈，但这取决于你。
- Medjool约会是最好的选择，但任何其他类型的约会也可以。但是，如果你用的是其他类型的枣，你可能需要把它们泡一晚上或者在热水里泡至少一个小时。
- 椰子油是最好的选择，但其他油也可以。
- 如果你是无油的，你可以省略它而加糖浆，尽管我自己从来没有尝试过。
营养
- 服务大小:1能量球
- 热量:104
- 糖:10.9克
- 脂肪:5.6克
- 饱和脂肪:1.1克
- 碳水化合物:14.1克
- 纤维:2.3克
- 蛋白质:1.7克
我就是从你们的椰奶配方来的!!在这个食谱里你会怎么用椰浆呢?
你好,索尼娅!请随意添加到第二步
神奇的!
★★★★★
嗨Irena !谢谢
忘了给食谱评分
★★★★★
谢谢!
祝贺Iosune在网上给我们展示了可能是最简单的能量球配方。并以一种清晰、整洁的方式进行，没有通常的绒毛、法兰绒、多余的照片和多余的文本，而这些几乎在其他任何地方都很常见。
继续努力，谢谢分享。好丫!
嗨朱利安!Thank you so much for your comment You made my day!!! <3
还要检查我的食谱。这是我家里最喜欢的食物=)
日期10个人电脑。
奇亚籽1汤匙l
开心果2把
2汤匙可可粉。l
2汤匙枫糖浆。l
烹饪方法:
把一把开心果放在搅拌机里，把它们磨成大面包屑。转移到碗里。
接下来，把剩下的开心果、枣子、奇亚籽和可可粉放入搅拌器。修改,直到顺利。如有必要，加入1-2汤匙水。
从收到的大量的手到12个盲球。把它们浸在枫糖浆里，然后卷上碎开心果。把球放在冰箱里。
嗨Anabell !谢谢a lot for sharing your recipe with us Have a nice day!
我刚做的，很好吃!谢谢你的食谱!
★★★★★
你好,凯伦!我很高兴你喜欢它们
你把枣泡起来了吗?
嗨吉吉!我don’t Have a nice day!
我想知道你是否可以做一个无油版本的食谱?日期是否有足够的粘性?
你好,萨拉!你可以多加点糖浆而不是油，我觉得可以
您的地址在español también上吗?
★★★★★
马丁你好!Sí， tenemos un blog en español:https://danzadefogones.com联合国saludo !
这是一个很棒的食谱。期待尝试它!我买了Medjool枣浆。我可以用这个代替整个枣吗?
嗨Nandini !Thank you I haven’t tried Medjool date paste, so I don’t know if it works, but you could try… Have a nice day!
杏仁在配料中有列出，但说明书中有榛子。使用哪一种有关系吗?
嗨苏西!那是个错误!我用的是榛子，不是杏仁。谢谢你的评论，祝你有愉快的一天!＜３