我必须承认我是一个亚洲美食迷，我真的很喜欢它!我每周准备两道菜谱，超级简单素食炒饭还有这些素炒乌冬面
这个食谱只需要15分钟就可以做好了，它清淡、健康、美味，我保证你会喜欢它的!乌冬面是用小麦粉和盐做的，而酱油很咸，所以你不需要加任何盐。
你可以用你最喜欢的蔬菜，我通常会把冰箱里的蔬菜加进去。我用磨碎的姜是因为它比新鲜的姜更耐久，但如果你喜欢，你也可以用新鲜的姜，不过你要记住新鲜的姜味道更浓郁，所以你需要少加点。
如果你是乳糜泻患者或者你在遵循无谷蛋白饮食，你可以使用玉米面食或其他无谷蛋白饮食。如果你是一个素食主义者，要小心，因为很多面条都是用鸡蛋做的。
我用炒锅做亚洲菜，我在宜家买的，便宜又好用，所以如果你喜欢这类食谱，我建议你去买一个。如果你没有炒锅，你也可以用煎锅，你的面条也会很好吃。
这个食谱非常适合夏天，因为你只需要15分钟就可以做好，而且你不需要使用烤箱。它是垃圾食品或预包装食品的一个很好的替代品，因为它是一个超级快速的食谱，而且更健康。
如果你喜欢无脂的，你可以去掉油，用水和酱油煮蔬菜。我做饭总是用特级初榨橄榄油，不使用精炼的油，它们一点都不健康，而且相当耐高温，尽管我喜欢在我的菜里用最少的油。
如果你喜欢简单、简单、健康、美味的亚洲食谱，你应该试试这些素炒乌冬面，它们不会让你失望的!
素炒乌冬面
- 准备:15分钟
- 总:15分钟
- 41x
- 主菜
- 素食,日本
份41x
规模
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如果你喜欢简单、简单、健康、美味的亚洲食谱，你应该试试这些素炒乌冬面，它们不会让你失望的!
成分
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1杯洋葱切成丝(100克）
- 1杯红辣椒丝(100克）
- 1杯青椒丝(100克）
- 1杯胡萝卜切成丝(100克）
- 1茶匙生姜
- 4汤匙酱油或酱油
- 1/4杯水(65毫升)
- 10.6盎司乌冬面(300克）
指令
- 锅里烧热油，加入蔬菜，姜末，两汤匙酱油和水。用大火煮5分钟或直到蔬菜准备好。如果你想的话，可以加更多的水或酱油。
- 按照包装说明烹饪乌冬面。我把它们煮了5分钟。排水的面条。
- 加入面条和两汤匙酱油。再搅拌2分钟左右。
营养
- 服务大小:1/4的食谱
- 热量:334
- 糖:11.8克
- 钠:1859毫克
- 脂肪:5.7克
- 饱和脂肪:0.5克
- 碳水化合物:60.2克
- 纤维:6.3克
- 蛋白质:13.8克
这是我第二次做这个了!又快又简单，全家都喜欢!
★★★★★
嗨,杰森!很高兴你们都喜欢
今晚做了这个。太好了!因为我没有芝麻油，所以加了一勺花生酱。我还加了一袋冻花椰菜米饭。最后加了葱和香菜。太好了!
★★★★★
听起来很不错，塞莱斯特!
我做过很多次这个食谱，我很喜欢它，因为它是如此的多功能，你可以根据自己的喜好来调整它，总的来说，这是一个非常棒的基础食谱，也是我一直以来最喜欢的食谱之一!
我喜欢在意大利面里放半茶匙芝麻油，然后再把它放回锅里，因为我喜欢它的味道，也喜欢它和其他食材搭配得很好!
★★★★★
嗨Maryne !年代o glad you liked our noodles Have a nice day!
谢谢你! !5／5
★★★★★
味道惊人! !笛福会再次成功的。感谢这个简单而美味的食谱
★★★★★
嗨凝胶。很高兴你喜欢它!
有没有办法让这个食谱变成素食和谷蛋白费?
嗨贝基!这个食谱是纯素的。如果你想要无谷蛋白面，你可以用无谷蛋白面
酱油的替代品?
嗨Feven !椰子氨基酸，甚至盐
作为一名经过认证的亚洲人，我只是想在一件事上纠正你——不确定你是否知道，但图片中的面条绝对不是乌冬面!乌冬面脂肪多，直径圆，颜色通常为白色。它们看起来是这样的:https://thecozyapron.com/wp-content/uploads/2017/05/chilled-garlic-sesame-udon-noodles_thecozyapron_2.jpg
不知道你用的是什么面条，但肯定不是乌冬面!
你好,艾玛!在亚洲商店买的乌冬面。我知道有厚乌冬面，我只是以为有好几种。谢谢你的评论
我加了1/4茶匙的红辣椒片。生姜——如果你把一整块冷冻起来，放在袋子里，放在冰箱里，它会保存很长时间，而且比新鲜的更容易切。整个大蒜也是如此。我用了很多，所以发现它更容易。
★★★★
嗨,玛丽!非常感谢您的评论
感谢分享!
最后加一点芝麻油和黑胡椒，就变得很好吃了!
★★★★★
嗨Suzana !你这么受欢迎年代ounds amazing!
这道菜做起来又快又容易。它是美味的。只有秋天是我煮面条的时间太长了。但我会再做一次。感谢分享食谱。我女儿也很喜欢
嗨,安妮!你这么受欢迎年代o glad you enjoyed it!
我真的很想爱这个食谱，又快又简单，但是我觉得它有点缺乏味道。那压倒性的味道就是盐。然而，这类食谱的伟大之处在于，它们非常容易根据你的个人口味进行修改。我加了一些丝拉恰辣酱，更多的姜和大蒜来调味，一些切碎的卷心菜来切咸味和中提琴!对我的味蕾来说，这是一种非常棒的炒菜。谢谢你分享这么一个简单快捷的素食主意!
你好,萨拉!你这么受欢迎