指示
- 根据包装说明煮意大利面。
- 将油在煎锅中加热,然后用中火将大蒜煮至金黄色。
- 加入1杯杏仁牛奶(250毫升),南瓜泥,盐和胡椒粉,用中火煮约5分钟。
- 将其余的牛奶(1/2杯或125毫升)和玉米淀粉混合在碗中,并将混合物与其余成分(柠檬汁和营养酵母)一起倒入锅中。
- 用中高温煮至酱汁变稠,经常搅拌。
- 加入面食,搅拌并食用。
- 我们在顶部添加了更多的黑胡椒。
营养
- 服务尺寸:食谱的1/4
- 卡路里:327
- 糖:3.5 g
- 钠:551.5毫克
- 胖的:9.1 g
- 饱和脂肪:1.4 g
- 碳水化合物:48.5 g
- 纤维:7.8克
- 蛋白质:15.6 g