打印
素食主义者南瓜阿尔弗雷多。- 这种素食主义者南瓜阿尔弗雷多(Alfredo)超级奶油般,比传统的南瓜奶油浅,非常简单,在不到20分钟的时间内就可以准备好了!

素食主义者南瓜阿尔弗雷多

  • 作者:2018必威体育下载
  • 准备:5分钟
  • 厨师:15分钟
  • 全部的:20分钟
  • 41X
  • 主菜
  • 素食主义者,意大利语

服务41X

规模 点击或悬停在数字上到比例份量

这个素食主义者的南瓜阿尔弗雷多(Alfredo)超级奶油般,比传统的南瓜奶油味轻,非常简单,在不到20分钟的时间内就可以准备好了!

原料

  • 7盎司您选择的面食(200 g
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
  • 4大蒜丁香
  • 1½杯杏仁奶((375ML)
  • ½杯南瓜泥((130 g
  • 1茶匙海盐
  • 黑胡椒粉品尝
  • 1汤匙玉米淀粉
  • 半柠檬汁
  • 4汤匙营养酵母

指示

  1. 根据包装说明煮意大利面。
  2. 将油在煎锅中加热,然后用中火将大蒜煮至金黄色。
  3. 加入1杯杏仁牛奶(250毫升),南瓜泥,盐和胡椒粉,用中火煮约5分钟。
  4. 将其余的牛奶(1/2杯或125毫升)和玉米淀粉混合在碗中,并将混合物与其余成分(柠檬汁和营养酵母)一起倒入锅中。
  5. 用中高温煮至酱汁变稠,经常搅拌。
  6. 加入面食,搅拌并食用。
  7. 我们在顶部添加了更多的黑胡椒。

营养

  • 服务尺寸:食谱的1/4
  • 卡路里:327
  • 糖:3.5 g
  • 钠:551.5毫克
  • 胖的:9.1 g
  • 饱和脂肪:1.4 g
  • 碳水化合物:48.5 g
  • 纤维:7.8克
  • 蛋白质:15.6 g
Baidu