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家配菜素食绿豆砂锅

素食绿豆砂锅

最后更新:2020年11月5日发表:2020年11月5日作者:Iosune留下你的评论

配方 印刷品 视频
一盘素食青豆砂锅,上面写着“素食青豆砂锅”
纯素绿豆砂锅的照片,上面写着“纯素绿豆砂锅”

素食青豆砂锅,绝对美味,舒适,营养。这是一个超级容易准备的食谱,非常适合在感恩节享用!

纯素绿豆砂锅的照片

这道素食青豆砂锅真是太棒了!它是如此的健康和营养,但超级奶油,美味,美味。我喜欢它,因为它是如此舒适和舒适,我可以每天吃它!

然而,我做得比我想的要少,我也不知道为什么——但在节日期间,它总是在我的桌子上!它既轻又好吃,闻起来好极了,没有人能抗拒它的美味!

这个食谱的好处在于,你可以随心所欲地制作,添加或替换任何你不喜欢的成分,特别是当涉及到调味品时。虽然我建议你这样尝试,但这道菜完全可以定制。

素食青豆砂锅,容易准备,实惠,美味。要做它,你需要简单和普通的原料,在感恩节这样的节日里提供它总是一个好主意。它是完全令人垂涎的!

如何制作素食绿豆砂锅——一步一步

制作纯素绿豆砂锅的前6个步骤的照片
  • 预热这个烤箱到400ºF或200ºC.
  • 煮这个青豆对于3-5分钟(照片一).排水和冲洗具有冷水停止烹饪。排水和留出.
  • 热度这个素食黄油在一个大长柄平底煎锅(照片2).
  • 添加这个洋葱和大蒜和库克结束中高温约3-5分钟(照片3)偶尔,搅拌。
  • 然后添加这个蘑菇(照片4)和库克约5 - 10分钟或者直到金黄(图5),偶尔搅拌。我的蘑菇在一个星期内就做好了7分钟左右.
  • 合并这个面粉(照片6)和库克结束中火对于1 - 2分钟,搅拌频繁。
制作纯素绿豆砂锅的最后步骤的照片
  • 缓缓倾泻这个植物奶和蔬菜库存入锅(照片7),搅拌直到合并(图8).
  • 添加这个香料(图9),搅拌,库克结束中高温直到酱汁变稠(照片10).
  • 添加这个青豆和扔到外套(照片11).
  • 转移这个混合物到一个大烤盘(9×13英寸或类似的大小,大约23×33厘米)(照片12).烤约15分钟或者直到冒泡周围边缘.
  • 服侍马上。

专业提示

  • 罐装青豆也是一个不错的选择,尽管我更喜欢新鲜的青豆,而且它们也很快就做好了。
  • 你可以用大蒜粉和洋葱粉,尤其是如果你想节省时间的话。
  • 糙米粉是我最喜欢的无麸质面粉。
  • 你可以随意添加任何香料、新鲜或干香草。
一盘素菜绿豆砂锅的特写镜头

什么是纯素绿豆砂锅菜?

这道纯素绿豆砂锅是一道健康的配菜,非常适合在节日期间食用。这是奶油和美味,以及营养,因为它的包装了大量的绿色。

它含有大量的维生素,而且这个版本是完全素食,完全不含胆固醇!

这个纯素绿豆砂锅能放多久?

如果你有剩菜,记得把它们放在一个密封的容器里,放在冰箱里大约3-5天。

我可以冷冻这个纯素绿豆砂锅吗?

对你可以把剩菜在冰箱里保存10-12个月。要冷冻它,先让它冷却,把它转移到一个适合冷冻的容器中,然后把它放进冷冻室。

然而,如果你有很多剩菜,我建议你把它们分成单独的部分,然后分别冷冻。这样,您就不必同时解冻所有批次的产品,而且使用时间更长!

要解冻,请在食用前1天将其放入冰箱。你可以用微波炉或平底锅用中火加热。

如何供应这道纯素绿豆砂锅菜

这道配菜搭配了很多不同的食谱,效果令人惊讶。你可以和其他蔬菜一起食用,也可以加些蔬菜素食培根或炸洋葱,甚至任何肉类替代品,如精丹,坦佩或豆腐。

寻找更多的配菜食谱?

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上图为一盘素食青豆砂锅

这是你做的素食绿豆砂锅菜吗?

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印刷品
纯素绿豆砂锅的方形照片

素食绿豆砂锅

  • 作者:2018必威体育下载
  • 准备:10分钟
  • 厨师:40分钟
  • 总数:50分钟
  • 8.1.x
  • 配菜
  • 美国
  • 素食主义者

一份8.1.x

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素食青豆砂锅,绝对美味,舒适,营养。这是一个超级容易准备的食谱,非常适合在感恩节享用!

成分

  • 2.四季豆(900克),洗净,切块,切成两半
  • 2汤匙素食黄油还是特级初榨橄榄油
  • 1.洋葱,切碎
  • 4.蒜瓣,切片
  • 12盎司蘑菇(340克),切片
  • 4汤匙面粉,如需要,不含麸质
  • 1.半杯不加糖植物奶(375毫升),我用过豆浆
  • 1.和½杯蔬菜库存(375毫升)
  • 2汤匙营养酵母
  • 1茶匙干百里香
  • ½茶匙盐
  • ¼茶匙黑胡椒粉

说明书

  1. 将烤箱预热至400ºF或200ºC。
  2. 将青豆煮3-5分钟. 沥干并用冷水冲洗,以停止烹饪。排干并放在一边。
  3. 在一个大锅里加热纯素黄油.
  4. 加入洋葱和大蒜,用中高火煮约3-5分钟偶尔,搅拌。
  5. 然后加入蘑菇然后煮大约5到10分钟或直到金黄色,偶尔搅拌。我的蘑菇在一个星期内就做好了7分钟左右.
  6. 加入面粉用中火煮1-2分钟,经常搅拌。
  7. 把牛奶和高汤慢慢倒入平底锅,搅拌至混合.
  8. 加入香料(营养酵母,百里香,盐和胡椒),搅拌,用中大火煮,直到酱汁变稠.
  9. 加入青豆,搅拌均匀.
  10. 将混合物转移到一个大烤盘(9×13英寸或类似大小,约23×33厘米).烘烤15分钟左右,直到边缘起泡。
  11. 与其他蔬菜一起食用或添加素食培根,炸洋葱,精丹,坦佩或豆腐。
  12. 将剩菜放在密封容器中,在冰箱中保存3-5天或在冰箱中保存10-12个月。

笔记

  • 罐装青豆也是一个不错的选择,尽管我更喜欢新鲜的青豆,而且它们也很快就做好了。
  • 你可以用大蒜粉和洋葱粉,尤其是如果你想节省时间的话。
  • 糙米粉是我最喜欢的无麸质面粉。
  • 你可以随意添加任何香料、新鲜或干香草。

营养

  • 份量:配方的1/8
  • 卡路里:121
  • 糖:3.7克
  • 钠:327毫克
  • 脂肪:4.5克
  • 饱和脂肪:1.4克
  • 碳水化合物:16.7克
  • 纤维:5.8克
  • 蛋白质:7.1克

弯曲的“makethis”文本 M A. D E T H 我 s 配方吗?

标签@simpleveganblog在Instagram上,并给它贴上标签# simpleveganblog

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嘿,我是奥苏恩!我是一名食谱开发者、作家,也是简单素食餐和简单素食冰沙食谱的作者。

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