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素食香蕉薄饼

最后更新:2020年4月20日发表:2020年4月19日由:Iosune14日的评论

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素食香蕉煎饼,一种美味健康的早餐或甜点食谱。它们非常柔软蓬松,只需要20分钟。

旁边是一堆素食香蕉煎饼,上面有花生酱、巧克力片和香蕉片

素食香蕉煎饼,传统早餐食谱的惊人植物版。它们是如此柔软蓬松,只需20分钟就可以做好,而且原料简单、便宜、容易找到。

这个食谱的甜度恰到好处——不要太多,也不要太多——所以你可以搭配任何你喜欢的食物。此外,这些煎饼比原来的煎饼更健康,因为它们不需要任何乳制品或黄油,但它们仍然很好吃。

你可以随意搭配你喜欢的配料。我还配上了香蕉片和枫糖浆,但你也可以配上新鲜的水果、坚果、可可粉或一吨其他美味的配料来吃。

早餐可以吃素食煎饼,甚至可以作为甜点。当你想要吃一些甜食但同时又健康的零食时,它们也是很棒的,而且它们也可以和你最喜欢的植物奶一起享用!

如何制作素食香蕉煎饼-循序渐进

一步一步的照片如何做素食香蕉煎饼
  • 混合所有的干燥的成分在一个大碗里(照片1).
  • 添加液体成分(照片2)搅拌均匀结合(照片3).
  • 的地方1/4杯的面糊(65毫升)放在热平底锅或煎锅里(照片4)烹饪大约2分钟每一面或直到金黄色。
  • 服务马上用你最喜欢的配料.

专业技巧

  • 你可以用燕麦、糙米或荞麦粉做一个无谷蛋白的素食煎饼。
  • 用泡打粉代替小苏打,如果你愿意甚至可以省略这种成分。
  • 我用不加糖的豆奶,但你可以随意使用任何其他类型的植物牛奶.
  • 你可以替换亚麻蛋加入1汤匙奇亚籽,1/2大香蕉(捣碎)或1/4杯苹果酱.
  • 请随意使用任何类型的油。中性味的油是最好的选择,尽管你甚至可以省略这种成分。
一个头顶上的镜头,一个素食香蕉煎饼,上面有香蕉片、花生酱和巧克力片

我可以冷冻这些素食香蕉煎饼吗?

是的,你可以。一旦它们凉了,就把它们放进冷冻袋或用铝箔包起来,然后放进冰箱。解冻时,把它们放入烤面包机或用微波炉加热1-2分钟。

你也可以在室温下解冻1-2小时。它们可以在冰箱里保存2个月。我不会冷冻煎饼面糊,因为煎饼的质地会很奇怪。

这些素食香蕉煎饼能撑多久?

将剩菜放入密封容器,放入冰箱保存3-5天。如果想重新加热,你可以用烤面包机或微波炉,甚至可以冷着吃。

如何提供素食香蕉煎饼

薄煎饼是一种多才多艺的食谱,你可以搭配任何你想要的食物。我为他们服务花生酱,香蕉片,可可粒,枫糖浆,但你可以根据自己的喜好定制它们。

可以随意添加配料,比如素食黄油,姜粉或可可粉,或搭配你喜欢的食物植物牛奶.

想要更多的煎饼食谱吗?

  • 素食煎饼
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  • 南瓜巧克力薄饼
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一张素食香蕉煎饼的照片,一只手在上面倒了一些枫糖浆

这个素食香蕉煎饼是你做的吗?

请在下方留言,分享或评分。你也可以跟着我脸谱网,INSTAGRAM,PINTEREST.我很想看看你做什么菜!

打印
一张方形的素食香蕉煎饼的照片,一只手在上面倒了一些枫糖浆

素食香蕉薄饼

  • 作者:2018必威体育下载
  • 准备:10分钟
  • 库克:10分钟
  • 总:20分钟
  • 8煎饼1x
  • 早餐
  • 美国
  • 素食主义者
★★★★★5从3.评论

份8煎饼1x

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素食香蕉煎饼,一种美味健康的早餐或甜点食谱。它们非常柔软蓬松,只需要20分钟。

成分

  • 1杯全麦面粉(120克)
  • 2汤匙红糖、甘蔗糖或椰糖
  • 2茶匙泡打粉
  • 1茶匙地面肉桂
  • 1/8茶匙盐
  • 3/4杯您选择的牛奶(200我用的是不加糖的豆奶
  • 1亚麻蛋
  • 1大香蕉(半杯或120克泥)
  • 1/2茶匙香草精(可选)
  • 煎饼油(可选)

指令

  1. 在一个大碗里混合所有的干原料(面粉,糖,发酵粉,肉桂粉和盐)。
  2. 将液体材料(牛奶,亚麻蛋,香蕉泥和香草精)加入碗中,搅拌直到完全混合。
  3. 将1/4杯面糊(65毫升)放入略抹油的热平底锅或煎锅中,每面煎约2分钟,直至面糊呈金黄色。当底面变成金色,表面开始出现气泡时,就该翻到另一面了。如果你不吃油,不要在平底锅或煎锅上涂油,只用不粘锅。
  4. 立即与服务花生酱、香蕉片、枫糖浆、素食黄油,姜粉或可可粉。你也可以配上你最喜欢的植物奶。
  5. 将剩菜放在密封容器中,在冰箱中保存3-5天或在冰箱中保存2个月。

笔记

  • 你可以用燕麦、糙米或荞麦粉做一个无谷蛋白的素食煎饼。
  • 用泡打粉代替小苏打,如果你愿意甚至可以省略这种成分。
  • 我用不加糖的豆奶,但你可以随意使用任何其他类型的植物牛奶.
  • 你可以替换亚麻蛋加入1汤匙奇亚籽,1/2大香蕉(捣碎)或1/4杯苹果酱.
  • 请随意使用任何类型的油。中性味的油是最好的选择,尽管你甚至可以省略这种成分。
  • 营养信息是通过使用1汤匙油计算出来的,不包括配料。

营养

  • 服务大小:1煎饼(不加馅料)
  • 热量:88
  • 糖:5克
  • 钠:39毫克
  • 脂肪:1.3克
  • 饱和脂肪:0.1克
  • 碳水化合物:17.7克
  • 纤维:3 g
  • 蛋白质:3.1克

弯曲“制造这个”文本 米 一个 D E T H 我 年代 配方吗?

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更新记录:这篇文章最初发表于2019年2月,但在2020年4月重新发布了新的照片、步骤说明和提示。

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读者评论

立即留下评论和评论
  1. 阿德里亚娜说

    2020年9月5日15:42

    上面最好的煎饼食谱之一!!!!

    ★★★★★

    回复
    • Iosune罗伯斯说

      2020年9月7日12:48

      Thank you so much Adriana Have a nice day!

      回复
  2. 丙烯酸-普拉卡什说

    2020年5月28日17:47

    我尝了香蕉煎饼,结果棒极了。谢谢你的食谱。

    回复
    • Iosune罗伯斯说

      2020年5月29日15:24

      Thanks for your comment Hema So glad you liked it!

      回复
  3. 弗朗西丝说

    2019年9月15日15:35

    优秀的菜谱!结果完美无缺。清淡,蓬松,味道很好。我还加了南瓜香料。肯定一个门将。

    ★★★★★

    回复
    • 2018必威体育下载 说

      2019年9月23日12:39

      你好弗朗西丝!非常感谢

      回复
  4. 吉尔说

    2019年8月10日17:36

    你的煎饼真好吃。我用了无麸燕麦粉,结果和你的一样。
    非常感谢。
    我在找豆豉食谱的时候偶然发现了你的网站。我会尝试更多的食谱。我住在加拿大阿尔伯塔省的卡尔加里

    回复
    • 2018必威体育下载 说

      2019年8月24日11:47

      嗨吉尔!非常感谢Hope you enjoy all our recipes!

      回复
  5. Weronika说

    2019年7月3日18:54

    对于那些不是无谷蛋白的人,我使用了重要的小麦谷蛋白和燕麦粉的混合物。做一顿美味的高蛋白早餐
    谢谢你的食谱!

    回复
    • 2018必威体育下载 说

      2019年7月4日18:42

      嗨Weronika !非常感谢您的评论

      回复
  6. 法比奥Viduani马丁内斯说

    2019年5月15日09:46

    我已经做了很多次这种煎饼了,这是我必须在我的家,对我和朋友!谢谢!

    ★★★★★

    回复
    • Iosune说

      2019年5月16日09:05

      你好,法比奥!You’re so welcome So glad you guys enjoyed it!

      回复
  7. Kha Tran说

    2019年3月4日04:49

    我尝试做素食香蕉煎饼,虽然煎饼没有想象的那么漂亮,但它真的很美味和健康。谢谢你的食谱

    回复
    • Iosune说

      2019年3月9日05:58

      嗨Kha !You’re so welcome SO glad you liked it!

      回复

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