这个面食Primavera Recipe非常适合全年享受。它很安慰，美味，易于制作，并在不到30分钟的时间内准备好！
春花意大利面，非常美味，非常容易做。它需要便宜、健康、容易找到的原料，而且实际上很美味。完美的家庭晚餐!
这个配方完全可定制，您可以用您手头的任何成分制作，它也是超级填充和令人满意的。此外，您可以制作一批节省一些时间并为整个星期享受它。
尽管它被称为春日意面，在意大利语(以及西班牙语)中是春季意面的意思，但你可以在一年中的任何时候用当季的食材来做这道菜。这是一种多用途、营养丰富的食物，也是多吃蔬菜的好方法。
配上自制的意大利面素食帕玛森芝士你可以随意更换、更换或添加任何你喜欢的食材。准备好享受一顿美味可口的晚餐吧!
如何逐步制作意大利面
- 厨师的意大利面根据包装说明。沥干备用(照片1)．
- 热的油在一个煎锅把所有的蔬菜除了冻豌豆（照片2）．
- 库克在中高热量直到金黄色（照片3）偶尔搅拌。
- 合并冷冻豌豆，面粉，盐， 和胡椒和厨师烹饪一分钟（照片4）．
- 添加的水或者蔬菜汤，搅拌，和厨师为另一个5分钟（照片5）．
- 添加意大利面，柠檬汁，和罗勒（照片6）和搅拌。
- 服务立即。
专业技巧
- 随意使用任何类型的面食。无麸质面食也将工作。
- 这个配方与一切顺利，所以添加你想要的所有蔬菜。
- 新鲜豌豆也是一个不错的选择，尽管我手头只有冷冻豌豆。
- 此外，你可以随意添加任何香料、新鲜或干燥的香草。
这面食Primavera会保持多久？
如果立即上桌，这个食谱的味道会更好，但如果保存得当，它也会保存很长时间。你甚至可以把它单独储存，所以你只需要拿起来就可以走了!
所以，如果你通常没有很多时间来烹饪健康的食物，你可以做大量的春花意大利面，并将剩菜放在密封容器中，在冰箱中保存5-7天。
如何重新加热面食Primavera
为了重新加热你的意大利面，你可以将它转移到微波安全的碗中，并在微波炉中加热，直到它足够温暖。如果您不想使用微波炉，另一个好选项在低温下将其重新加热到锅中直至热。
春日意大利面配什么吃
这个食谱作为家庭自制的主菜非常棒素食帕玛森芝士或者一些人烘焙豆腐在上面。但是，如果你想把它作为配菜，你可以和它一起上面筋在你的食物中加入一些蛋白质。
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春花意面是你做的吗?
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打印
Primavera的面食
- 准备：10分钟
- 库克:20分钟
- 总:30分钟
- 2- - - - - -41x
- 主菜，配菜
- 意大利
- 素食主义者
份2- - - - - -41x
这个面食Primavera Recipe非常适合全年享受。它很安慰，美味，易于制作，并在不到30分钟的时间内准备好！
成分
- 8盎司选择意面(225.g)
- 1- - - - - -2一汤匙特级初榨橄榄油
- 2丁香，切片
- 1萝卜切块
- 1西葫芦，切碎
- 1洋葱,切碎
- 1杯芦笋 （140g），切碎
- 1杯冷冻豌豆(120g)
- 1汤匙面粉。任何类型的面粉都将（如果需要，使用无麸质面粉）
- 1茶匙海盐
- 1/4 TSP.黑胡椒粉
- 1杯蔬菜股票或水（250毫升)
- 半个柠檬的汁
- 一把新鲜罗勒(可选)，切碎
指示
笔记
- 随意使用任何类型的面食。无麸质面食也将工作。
- 这个配方与一切顺利，所以添加你想要的所有蔬菜。
- 新鲜豌豆也是一个不错的选择，尽管我手头只有冷冻豌豆。
- 此外，你可以随意添加任何香料、新鲜或干燥的香草。
- 营养信息已经通过使用1汤匙油和水而不是蔬菜股来计算。
营养
- 服务大小：食谱中的1/4
- 热量:314.
- 糖：6.9 G.
- 钠:518毫克
- 脂肪:4.7克
- 饱和脂肪：0.7克
- 碳水化合物:57.1 G.
- 纤维：6.3克
- 蛋白质：11.5克
更新说明：这篇文章最初于2017年3月发表，但在2020年6月逐步指导和提示重新发布了新照片。
优秀的食谱！这太简单，健康和美味！我没有罗勒，我觉得我用了一个太多的肉汤，因为它是一个太咸，但整体美味！喜欢柠檬的飞溅，可能是秘密成分
谢谢你的伟大食谱！
★★★★★
凯特！Thanks for your kind comment I’m so glad you liked it!
大家好!淀粉可以代替普通面粉吗?
谢谢你! !
嗨罗克珊!我haven’t tried it myself so I can’t help you, sorry Have a nice day!
这看起来太棒了!我星期二要请我表妹过来吃晚饭，她是个素食者。由于过敏，我们不含乳制品和鸡蛋，所以这个素食食谱看起来很棒!我想我要加一些蘑菇给它一种肉的感觉，也许还会加一些白葡萄酒来去除锅上的釉而不是一些肉汤。有什么进展我会告诉你的!
嗨,特丽莎!年代ounds amazing I’m sure she’s going to love it!
我有一个抱怨。意大利面一磅一袋。我喜欢用一整袋的食谱。我想我可以做双倍的。？
嗨,琳达!是的,你可以
嗨伙计
我不再住在伦敦附近，所以不能推荐餐馆等，但如果你进入科技史上，你真的必须花一个星期或两个是南肯辛顿的科学博物馆。在同一地区有一些其他博物馆，但对我来说，科学博物馆是最受欢迎的。在那里看到这真的需要几天时间来做才能正义。
嗨,迈克!Thanks a lot Have a nice day!