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无油素食酸奶酱

最近更新时间:2019年6月21日发布:2016年1月26日,由:Iosune18点评

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Oil-Free-Vegan-Yogurt-Sauce-4

大新闻!还有不到两个月我们就要搬去德国了!?我们想要更多的旅行,这是我们的时代,我们将第一次在另一个国家生活,我们非常非常兴奋。我们将住在科隆,很难找到一个便宜的小公寓,只有我们两个人,如果有人能给我们一个建议,建议或想法,我们将非常感激。德国是一个美丽的国家,有着美丽的人民,几年前我和我的家人在柏林度过了一个星期,我真的很喜欢那里。阿尔贝托多年前也去过黑森林,我非常想去那里,我爱大自然!不用担心,我们会像往常一样发布食谱,博客是我们的工作,我们喜欢它,我们太幸运了!

还有另一个纯酸奶酱在博客上的食谱,但这一个是无油,耶!只是为了你不知道,我遵循高碳水化合物低脂肪素食饮食,我觉得很棒!我试图尽可能多地避免油,在这一刻,我最喜欢的胖子,我怎么能没有如此多岁?我更喜欢生塔尼,因为更营养,我喜欢它的味道,但常规芝麻酱通常更容易找到,也是超级健康的。

我更喜欢用蒜粉而不是生蒜来做酱汁,因为蒜粉更容易消化,但如果你愿意,可以随意用。新鲜薄荷更好,但因为我手边有干薄荷,所以我用了它。

我做了很多这种无油素食酸奶酱!当我做我的烤沙拉三明治作为沙拉酱或蘸酱也很美味。爱它!

我做了很多这种无油素食酸奶酱!当我做烤沙拉三明治的时候,它也可以做沙拉酱或蘸酱。爱它!

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我做了很多这种无油素食酸奶酱!当我做烤沙拉三明治的时候,它也可以做沙拉酱或蘸酱。爱它!

无油素食酸奶酱

  • 作者:2018必威体育下载
  • 准备:5分钟
  • 总:5分钟
  • 1 1/4杯1x
  • 酱汁
  • 素食、地中海
★★★★★4.8从4回顾

份1 1/4杯1x

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我做了很多这种无油素食酸奶酱!当我做烤沙拉三明治的时候,它也可以做沙拉酱或蘸酱。爱它!

成分

  • 1杯素食酸奶(250 G.)
  • 2汤匙芝麻酱
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1汤匙干薄荷
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1/2茶匙海盐
  • 黑胡椒粉

指令

  1. 在一个碗里混合所有的原料。

营养

  • 服务大小:整个配方
  • 热量:402
  • 糖:29.4g
  • 钠:1006毫克
  • 脂肪:20G
  • 饱和脂肪:2.4g
  • 碳水化合物:50.9克
  • 纤维:4.3克
  • 蛋白质:13.3克

弯曲的“制作了这个”文字 米 一个 D E T H 我 年代 食谱?

标签@simpleveblog.在Instagram上和Hashtag它#simpleveblog.

这个食谱是你做的吗?

请留下以下评论或标记图片#simpleveblog..我们很想看看你会做什么菜!

嗨,我是Iosune!

嘿,我Iosune !我是一个食谱开发者,作家,简单素食餐和简单素食冰沙食谱的作者。

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沙拉三明治华夫饼干

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读者点评

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  1. 黛安娜说

    2019年3月24日22:55

    再次赢家,完美恭维你的沙拉三明治,
    我加了一点zatar调味料,哦,我的美味

    ★★★★★

    回复
    • Iosune说

      2019年3月28日04:34

      嗨,黛安娜!谢谢a lot So glad you liked it!

      回复
  2. 苏菲说

    2018年10月17日23:43

    美味!现在和你的扁豆三明治一起吃。我认为它也可以作为日常沙拉调料。谢谢你!

    ★★★★★

    回复
    • Iosune说

      2018年10月18日09:44

      你好苏菲!谢谢a lot So glad you liked them. Yes, I’ve used it as a salad dressing as well and I loved it. Have a nice day!

      回复
  3. KathyH说

    2018年9月11日23:34

    我打算做酸奶酱和奶酪酱。

    回复
    • Iosune说

      2018年9月12日在07:32

      嗨Kathyh !希望你们喜欢

      回复
  4. 卡扎维说

    2018年6月14日21:58

    一份食物含有多少卡路里

    回复
    • Iosune说

      2018年6月18日13:25

      嗨Cazzie !你可以使用这个网页来计算它:https://www.verywellfit.com/recipe-nutrition-analyzer-4157076祝你愉快!

      回复
  5. Lauren Deegan.说

    2016年2月4日17:13分

    刚刚开始我自己的高碳水化合物低脂肪素食饮食,真的很欣赏这个食谱!

    ★★★★

    回复
    • Iosune说

      2016年2月5日10:44

      你好劳伦!Great Hope you like the sauce Have a nice day!

      回复
  6. Iosune说

    2016年2月1日13:39

    嗨查理!We know it, thanks for the info anyways Fortunately, most of the refugees are good people just trying to live the life we can enjoy

    回复
    • 埃米尔·玛珊德说

      2017年10月1日20:28

      他们可以回到他们的国家,试着再次变得伟大!

      回复
  7. bhairavi詹森说

    2016年1月28日12:09

    嗨——最好的为您的移动距科隆-我住70公里,我为你很兴奋,它会很有趣看也许食谱将功能成分我能买——我是一个新的vegan-still如此有用的尝试和你的食谱。亲切的问候Bhairavi

    ★★★★★

    回复
    • Iosune说

      2016年2月1日13:37

      你好!非常感谢!我们很兴奋

      回复
  8. 芯片说

    2016年1月26日在20:42

    不确定没有油的配方?塔哈尼主要是芝麻油,每两汤匙16克脂肪。你能解释一下为什么这符合低脂素食饮食和无油食谱吗?谢谢你!

    回复
    • Iosune说

      2016年2月1日13:43

      嗨芯片!油只是液体脂肪,芝麻酱也有更多的营养,我们偶尔会吃它。以下是我们所遵循的饮食信息https://www.drmcdougall.com/wp/wp-content/uploads/dr-mdougalls-color-picture-book1.pdf.祝你愉快!

      回复
      • calgal说

        2016年10月12日19:26

        我还遵循McDougall饮食,他明确指出,我们应该消耗任何类型的添加油,所以我很好奇为什么你的大多数食谱都包括油?食物看起来很棒,但我一直在寻找无油食谱。谢谢

        回复
        • Iosune说

          2016年10月17日11:22

          嗨Calgal !我只在短时间内遵循了麦克杜格尔饮食法,这就是为什么我的很多食谱都是用油做的,但如果你愿意,你可以省略它

          回复

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