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首页无谷蛋白无油彩虹羽衣甘蓝沙拉

无油彩虹羽衣甘蓝沙拉

最后更新:2019年6月21日发表:2015年9月24日由:Iosune4评论

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无油彩虹羽衣甘蓝沙拉| www.hakobe-web.com #素食#无油#健康

无油调味汁是我目前最喜欢的,你可以做出美味的无油调味汁,味道甚至更好!

虽然我非常喜欢羽衣甘蓝,但在西班牙很难找到,所以我不常吃。博客里只有另一种用甘蓝做的食谱,这个美味的苹果甘蓝绿冰沙不过我会试着做更多的羽衣甘蓝食谱。

羽衣甘蓝| www.hakobe-web.com #素食#无油#健康

几个月前,我试着做生素食沙拉,但我一直不喜欢,直到我学会了如何做美味的生素食酱,这真的很简单!我用了水、日本酱油、牛油果和柠檬汁来做这个酱料,味道棒极了!

彩虹甘蓝沙拉| www.hakobe-web.com #素食#无油#健康

羽衣甘蓝沙拉有一点特别适合边走边吃,因为不像其他沙拉,放得越久,味道越好,也不会变湿。

现在是时候给羽衣甘蓝按摩两三分钟了。这听起来可能有点奇怪,但如果你想让羽衣甘蓝变软,你需要这样做。它是如此的治疗和放松!然后你只需要加入你最喜欢的食材,就可以享用沙拉了。

如何按摩羽衣甘蓝| www.hakobe-web.com #素食#无油#健康

小贴士:

  • 如果你在当地找不到羽衣甘蓝或者价格很贵,你可以选择其他绿叶蔬菜。
  • 我喜欢这个生的素食鳄梨酱,但是其他的酱也可以,我也喜欢我的芝麻酱调料或者简单的油醋汁。
  • 使用你最喜欢的食材,这道沙拉绝对不会出错!

无油彩虹甘蓝沙拉食谱| www.hakobe-web.com #素食#无油#健康

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无油彩虹羽衣甘蓝沙拉| www.hakobe-web.com #素食#无油#健康

无油彩虹羽衣甘蓝沙拉

  • 作者:2018必威体育下载
  • 准备:20分钟
  • 总:20分钟
  • 1-21x
  • 沙拉,配菜
  • 素食主义者

份1-21x

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这道美味的无油彩虹羽衣甘蓝沙拉非常适合边走边吃,因为你放得越久,它的味道就越好,而且不会变软。

成分

  • 4甘蓝茎(约4一把)
  • 1/4杯红甜椒粒(40克)
  • 1/4杯胡萝卜丁(30克)
  • 1/4杯芒果丁(40克)
  • 1/4杯切碎的红甘蓝(20克)
  • 1/4杯蓝莓(40克)
  • 用于装饰的芝麻

着装:

  • 1鳄梨
  • 2汤匙水
  • 1汤匙酱油或酱油
  • 半个柠檬的汁

指令

  1. 把羽衣甘蓝的茎去掉,把叶子放进碗里。
  2. 要做沙拉酱,只需把所有的原料在搅拌机里搅拌均匀。你也可以用叉子把鳄梨捣碎,加入其余的配料,好好混合,尽管酱汁会少一些奶油味。
  3. 把调料倒在羽衣甘蓝叶上,按摩至少2到3分钟,直到它变软。
  4. 搅拌剩下的沙拉配料。
  5. 加入芝麻做装饰,沙拉就可以上桌了。

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读者评论

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  1. 劳拉说

    2020年2月2日01:28

    这道菜太美味了——整个冬天我都在定期做,甚至用解冻的水果。我最爱的羽衣甘蓝沙拉

    回复
    • 2018必威体育下载 说

      2020年3月3日17:06

      嗨,劳拉!很高兴你这么喜欢

      回复
  2. Wendy@TheNomadicVegan说

    2015年9月24日16:10

    我也喜欢羽衣甘蓝(尤其是在冰沙里),但在瑞士也很难找到。它只在冬季出售,即使在冬季也只能在某些农贸市场买到,而不是普通的杂货店。不过我很兴奋,我们现在快到甘蓝季了!

    回复
    • Iosune说

      2015年9月25日09:39

      嗨,温迪!我也很兴奋,我爱羽衣甘蓝!!!!

      回复

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