沙拉三明治

最近更新时间：2020年7月28日发布：2020年7月28日经过：Iosune28日评论

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鹰嘴豆丸子，一种经典的中东食谱，是鹰嘴豆做的。它们外面酥脆，里面松软，而且富含蛋白质!

沙拉三明治是每个人都喜欢的食物之一。这是素食主义者的生命节约，因为它在每个国家都有很多国家，它包含许多优质的蛋白质！

我最喜欢吃沙拉三明治的方式是皮塔饼面包，自制素食酸奶酱，煮熟或生蔬菜（我使用季节或手头的内容）。

我建议你使用生鹰嘴豆来制作这个食谱。如果你使用罐装鹰嘴豆，你的沙拉三明治将是糊状的，很容易分开。你只需要一夜之间浸泡鹰嘴豆，虽然有些人宁愿浸泡24小时。

使你的沙拉三明治更加美味的方式是烤香料（你应该用它们，而不是地面），然后用砂浆或研磨机磨削。但是，你不需要这样做，因为法拉拉三联人仍然是令人难以置信的！

如何制作沙飞 - 一步一步

洗和流走这鹰嘴豆把它们加到a上食品加工机或强大的搅拌机剩余的成分（照片1）。混合直到它看起来像一个粗粘贴。
你可以立即烹饪沙拉三明治，但如果你味道更好转移这混合物到一个大碗（照片2）和保持它涵盖至少要放在冰箱里1小时。
讨论18小磁盘或者用你的手打球（照片3）。
如果你要烤你的沙拉三明治磁盘或球,预热这烤箱到400ºF.或者200ºC.然后把它们放在衬里烤盘（照片4）和烤他们是为了30分钟（照片5），在中途翻转一次，甚至烹饪。
如果你要炸沙拉三明治的话磁盘或球,热一些油在一个heavy超过中高温直到闪闪发光。小心转移4-5 Falafel磁盘或球到热油和炒为了2-3分钟每一面（照片6）。转移到纸巾衬片以排出。随着所有剩余的沙拉三明治磁盘或球重复，如果需要，增加更多的油。
服务立即。

专业提示

我建议你用生鹰嘴豆制作这个食谱，你将它们浸泡在水中过夜。你会稍后再煮鹰嘴豆。
您可以添加您想要的所有香料和草药。
使用任何一种面粉。鹰嘴豆粉和燕麦粉在这个食谱中非常适合。
面粉不是必不可少的，但它会让沙拉三明治更粘稠，在做丸子或圆盘时也不会粘在手上。
如果你不想使用面粉，你可以简单地用它用它盖上它，所以塑造沙拉法拉草更容易。
您不需要添加欧芹和香塔;随意仅使用其中一个。
如果你不喜欢辣的食物，就不要吃红辣椒片。

什么是沙拉三明治？

鹰嘴豆丸子是一种中东食谱，由生鹰嘴豆、香草和香料制成。炸豆丸子的形状像球或圆盘，含有大量优质蛋白质。

这对这个配方有什么好处是，它真的很受欢迎，你实际上可以大多寻找它，这是喜欢旅行的素食主义者的生命拯救者，但关注他们在旅行中找到什么食物。

Falafel会保持多久了？

把剩菜(如果你有的话)放在密封的容器里，然后放进冰箱，这很重要，这样沙拉三明治就可以保存5-7天。

我可以冻结沙拉三明治吗？

是的你可以。将其保留在密闭容器中，冰箱中最长可达3个月。

我更喜欢煮熟后冷藏，所以要解冻，你只需要在烹饪前把它放进冰箱至少2-3小时，你可以在烤箱或平底锅里重新加热。

如何为法拉三明治服务

这种美味的食谱与大量不同的成分顺利。你可以吃它素食酸奶酱（或者无油素食酸奶酱)放在皮塔面包里面，或者放在盛有烤蔬菜或生蔬菜的盘子里。

寻找更多鹰嘴豆食谱吗？

你做过这个沙拉三明治食谱吗？

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