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贾布丁

最后更新:2021年1月24日,发表:2021年1月24日,由:Iosune14日的评论

配方 打印 视频
旁边有一罐布丁,上面写着布丁
这是一个玻璃罐里的奇亚布丁的特写,上面写着奇亚布丁

奇亚布丁,一种美味的早餐、小吃或甜点,只用4种食材,只需5分钟。它是甜的,奶油的,健康的,营养的!

一罐奇亚布丁的照片

这是我吃过的最好吃的布丁!它真的改变了我们的生活,因为它非常简单,而且它的4种成分搭配得非常好。它有如此令人满意的奶油质地!

布丁是我的早餐食谱之一,因为你可以在前一天晚上做好,这样第二天早上就可以做好了。当然,这个布丁是完全素食的,它不含任何添加剂或防腐剂。

而且,你可以用任何一种植物牛奶虽然我真的建议你用椰奶)和定制它与您最喜欢的浇头。我非常喜欢它!

奇亚布丁,一种非常健康的早餐、点心或甜点。它是奶油状的,非常容易准备,制作它只需要4种原料,只需要5分钟的时间!

奇亚布丁食谱-短视频

如何制作奇亚布丁-循序渐进

一步一步的照片如何做奇亚布丁
  • 添加的液体成分到一个碗里(照片1)和搅拌直到好结合(照片2).
  • 合并的芡欧鼠尾草种子(照片3)和搅拌再一次(照片4).
  • 封面和冷藏隔夜或者至少2小时.
  • 当准备吃的时候,搅拌好,服务.

专业技巧

  • 我建议你自己做香草精在家里,因为它更便宜,很容易准备,味道很好。然而,这个成分是可选的。
  • 使用植物牛奶脂肪含量高的,比如椰奶或者其他种类的坚果奶。然而,如果你更喜欢低脂植物奶,你的布丁也会很美味。
  • 按照这个食谱,全脂罐装椰奶的脂肪含量过高,所以我会用半全脂椰奶和半坚果奶,或者低脂椰奶代替。
  • 枫糖浆完全是可选的,你可以用任何其他种类的甜味剂来代替它。你也可以在做布丁之前,把植物奶和1或2个Medjool枣放在高速搅拌器中搅拌。
一勺奇亚布丁的特写照片

什么是奇异布丁?

奇亚布丁是一种美味的、奶油色的、甜的、令人满意的早餐或甜点。你也可以把它当零食吃,它富含大量的营养、抗氧化剂、纤维和蛋白质。它真的非常健康!

这奇异布丁能保存多久?

如果你有剩菜,一定要把它们放在密封的容器里,然后放进冰箱,这样可以保存4-5天。

如何提供奇亚布丁

做奇亚布丁有很多不同的方法。你可以在上面加点新鲜水果,干果,坚果,种子,可可粒,黑巧克力,果酱,甚至是一点点椰子油或杏仁黄油!

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一罐奇亚布丁的侧面

这布丁是你做的吗?

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打印
方形照片的玻璃罐奇亚布丁

贾布丁

  • 作者:2018必威体育下载
  • 准备:5分钟
  • 总:5分钟
  • 2- - - - - -41x
  • 早餐,餐后甜点
  • 美国
  • 素食主义者
★★★★★4.5从2评论

份2- - - - - -41x

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奇亚布丁,一种美味的早餐、小吃或甜点,只用4种食材,只需5分钟。它是甜的,奶油的,健康的,营养的!

成分

  • 2杯不加糖的植物牛奶由你选择(500ml),我用的是自制的椰奶
  • 2汤匙枫糖浆
  • 1/2茶匙香草精(可选)
  • 半杯芡欧鼠尾草种子(85克)

指令

  1. 将液体材料加入搅拌碗中(植物奶、糖浆和香草精),搅拌至完全混合。
  2. 加入奇亚籽,再次搅拌。
  3. 盖上盖子,冷藏过夜或至少2小时。
  4. 当可以吃的时候,搅拌均匀,上桌,在上面撒上新鲜水果,干果,坚果,种子,可可粒,黑巧克力,果酱,甚至是一点点椰子油或杏仁黄油!
  5. 将剩菜放入密封容器,放入冰箱保存4-5天。

笔记

  • 我建议你在家里自己做香草精,因为它更实惠,也更容易准备,而且味道很好。然而,这个成分是可选的。
  • 使用高脂肪含量的植物奶,如椰奶或其他种类的坚果奶。然而,如果你更喜欢低脂植物奶,你的布丁也会很美味。
  • 按照这个食谱,全脂罐装椰奶的脂肪含量过高,所以我会用半全脂椰奶和半坚果奶,或者低脂椰奶代替。
  • 枫糖浆完全是可选的,你可以用任何其他种类的甜味剂来代替它。你也可以在做布丁之前,把植物奶和1或2个Medjool枣放在高速搅拌器中搅拌。

营养

  • 服务大小:1/4的食谱(没有配料)
  • 热量:157
  • 糖:6克
  • 钠:4毫克
  • 脂肪:6.7克
  • 饱和脂肪:0.7克
  • 碳水化合物:20.5克
  • 纤维:11.7克
  • 蛋白质:5克

弯曲“制造这个”文本 米 一个 D E T H 我 年代 配方吗?

标签@simpleveganblog在Instagram上,并给它贴上标签# simpleveganblog

更新记录:这篇文章最初发表于2019年1月,但在2021年1月重新发布了新的照片、步骤说明和技巧。

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读者互动

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读者评论

立即留下评论和评论
  1. Arnulfo Crysler说

    2021年1月11日00:42

    感谢其他信息网站。还有什么地方能让我以如此理想的方式得到这样的信息呢?我现在正在处理一个挑战,我一直在寻找这样的信息。

    youtube.com

    回复
    • Iosune罗伯斯说

      2021年1月15日11:31

      谢谢你的话

      回复
  2. 西蒙说

    2020年2月18日10点13分

    我错用了香草精和杏仁奶。
    结果发现味道温和,但很好吃。香草的味道更淡,意味着杏仁的坚果味还在。
    我们会再次成功的!

    回复
    • 2018必威体育下载 说

      2020年3月9日15:08

      嗨,西蒙!希望你下次喜欢

      回复
  3. 黛安娜说

    2019年1月24日16:36

    Iosune,我向来不喜欢奇亚布丁,但这个很好吃。我用了淡椰奶,下次我自己做,上面加草莓,一些果汁还有一点枫糖浆。美味的

    回复
    • Iosune说

      2019年1月25日10:35

      嗨,黛安娜!我’m so happy to hear that Thanks for your comment!

      回复
  4. 辛西娅说

    2019年1月23日15:11分

    你能用黑奇异子吗?

    回复
    • 黛安娜说

      2019年1月24日16:20

      辛西娅,我用了黑奇亚籽,效果很好。我在这里只看到过黑色的。

      回复
      • Iosune说

        2019年1月25日10点20分

        嗨,黛安娜!非常感谢您的评论

        回复
    • Iosune说

      2019年1月25日10点20分

      嗨,辛西亚!我用了黑奇异子

      回复
  5. 唐娜说

    2019年1月22日16:08

    这真的很简单,你可以用很多方法来修饰它!我昨晚做的时候用的是杏仁牛奶,今天的早餐我加了新鲜的草莓,香蕉,Ezekiel麦片和一点肉桂,很好吃。

    ★★★★★

    回复
    • Iosune说

      2019年1月23日08:06

      你好女士!听起来很好

      回复
  6. 南希Burford说

    2019年1月22日04:41

    这么快就做出来的美味佳肴。我用豆奶做了这个用枣糖浆代替了枫糖浆。我还加了一些肉桂。

    ★★★★

    回复
    • Iosune说

      2019年1月22日11:31

      嗨,南希!年代ounds great SO glad you enjoyed it!

      回复

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