奇亚布丁，一种美味的早餐、小吃或甜点，只用4种食材，只需5分钟。它是甜的，奶油的，健康的，营养的!
这是我吃过的最好吃的布丁!它真的改变了我们的生活，因为它非常简单，而且它的4种成分搭配得非常好。它有如此令人满意的奶油质地!
布丁是我的早餐食谱之一，因为你可以在前一天晚上做好，这样第二天早上就可以做好了。当然，这个布丁是完全素食的，它不含任何添加剂或防腐剂。
而且，你可以用任何一种植物牛奶虽然我真的建议你用椰奶)和定制它与您最喜欢的浇头。我非常喜欢它!
奇亚布丁，一种非常健康的早餐、点心或甜点。它是奶油状的，非常容易准备，制作它只需要4种原料，只需要5分钟的时间!
奇亚布丁食谱-短视频
如何制作奇亚布丁-循序渐进
- 添加的液体成分到一个碗里(照片1)和搅拌直到好结合(照片2)．
- 合并的芡欧鼠尾草种子(照片3)和搅拌再一次(照片4)．
- 封面和冷藏隔夜或者至少2小时．
- 当准备吃的时候，搅拌好,服务．
专业技巧
- 我建议你自己做香草精在家里，因为它更便宜，很容易准备，味道很好。然而，这个成分是可选的。
- 使用植物牛奶脂肪含量高的，比如椰奶或者其他种类的坚果奶。然而，如果你更喜欢低脂植物奶，你的布丁也会很美味。
- 按照这个食谱，全脂罐装椰奶的脂肪含量过高，所以我会用半全脂椰奶和半坚果奶，或者低脂椰奶代替。
- 枫糖浆完全是可选的，你可以用任何其他种类的甜味剂来代替它。你也可以在做布丁之前，把植物奶和1或2个Medjool枣放在高速搅拌器中搅拌。
什么是奇异布丁?
奇亚布丁是一种美味的、奶油色的、甜的、令人满意的早餐或甜点。你也可以把它当零食吃，它富含大量的营养、抗氧化剂、纤维和蛋白质。它真的非常健康!
这奇异布丁能保存多久?
如果你有剩菜，一定要把它们放在密封的容器里，然后放进冰箱，这样可以保存4-5天。
如何提供奇亚布丁
做奇亚布丁有很多不同的方法。你可以在上面加点新鲜水果，干果，坚果，种子，可可粒，黑巧克力，果酱，甚至是一点点椰子油或杏仁黄油！
想要更多的素食早餐食谱?
这布丁是你做的吗?
请在下面留下评论，分享它，或者给它打分。你也可以跟着我脸谱网，INSTAGRAM,PINTEREST．我很想看看你做什么菜!
打印
贾布丁
- 准备:5分钟
- 总:5分钟
- 2- - - - - -41x
- 早餐,餐后甜点
- 美国
- 素食主义者
份2- - - - - -41x
规模
轻按或悬停在数字上，以缩放份量
奇亚布丁，一种美味的早餐、小吃或甜点，只用4种食材，只需5分钟。它是甜的，奶油的，健康的，营养的!
指令
笔记
- 我建议你在家里自己做香草精，因为它更实惠，也更容易准备，而且味道很好。然而，这个成分是可选的。
- 使用高脂肪含量的植物奶，如椰奶或其他种类的坚果奶。然而，如果你更喜欢低脂植物奶，你的布丁也会很美味。
- 按照这个食谱，全脂罐装椰奶的脂肪含量过高，所以我会用半全脂椰奶和半坚果奶，或者低脂椰奶代替。
- 枫糖浆完全是可选的，你可以用任何其他种类的甜味剂来代替它。你也可以在做布丁之前，把植物奶和1或2个Medjool枣放在高速搅拌器中搅拌。
营养
- 服务大小:1/4的食谱(没有配料)
- 热量:157
- 糖:6克
- 钠:4毫克
- 脂肪:6.7克
- 饱和脂肪:0.7克
- 碳水化合物:20.5克
- 纤维:11.7克
- 蛋白质:5克
更新记录:这篇文章最初发表于2019年1月，但在2021年1月重新发布了新的照片、步骤说明和技巧。
感谢其他信息网站。还有什么地方能让我以如此理想的方式得到这样的信息呢?我现在正在处理一个挑战，我一直在寻找这样的信息。
youtube.com
谢谢你的话
我错用了香草精和杏仁奶。
结果发现味道温和，但很好吃。香草的味道更淡，意味着杏仁的坚果味还在。
我们会再次成功的!
嗨,西蒙!希望你下次喜欢
Iosune，我向来不喜欢奇亚布丁，但这个很好吃。我用了淡椰奶，下次我自己做，上面加草莓，一些果汁还有一点枫糖浆。美味的
嗨,黛安娜!我’m so happy to hear that Thanks for your comment!
你能用黑奇异子吗?
辛西娅，我用了黑奇亚籽，效果很好。我在这里只看到过黑色的。
嗨,黛安娜!非常感谢您的评论
嗨,辛西亚!我用了黑奇异子
这真的很简单，你可以用很多方法来修饰它!我昨晚做的时候用的是杏仁牛奶，今天的早餐我加了新鲜的草莓，香蕉，Ezekiel麦片和一点肉桂，很好吃。
★★★★★
你好女士!听起来很好
这么快就做出来的美味佳肴。我用豆奶做了这个用枣糖浆代替了枫糖浆。我还加了一些肉桂。
★★★★
嗨,南希!年代ounds great SO glad you enjoyed it!