布法罗花椰菜翅膀,烤,美味和无麸质。它们很容易准备并制作它们,您只需要自然和廉价的成分。
我超喜欢这些布法罗菜花鸡翅!它们是如此美味、健康(因为它们是烘焙而不是油炸的!)、容易制作,而且不含麸质。这对我来说真的是一见钟情,现在我忍不住要吃了!
虽然已经存在了布法罗豆腐翅膀在博客上的食谱,我想尝试一个新的自制水牛翅膀酱。商店购买的酱汁通常含有许多防腐剂和添加剂,所以我决定让酱汁自己确保它只包含我想要的成分。
此外,如果你试图在家里制作这个食谱,你可以用你最喜欢的成分定制它,但是你愿意:你喜欢:它是与朋友或家人各方的开胃菜或零食。
布法罗花椰菜翅膀,我的一员食谱是当我必须为派对或一个活动做好准备好的菜肴,因为它们如此美味,简单,易于准备。我相信每个人都会爱他们!
如何制作水牛花椰菜翅膀 - 一步一步
- 预热这烤箱到450ºF.或者230ºC.
- 洗和切这花椰菜头咬成小块或小花(照片1).
- 混合这面糊成分在一个碗里直到合并良好(照片2).
- 将每个小花浸入击球手中和外套均匀(照片3).摆脱过量和的地方写在羊皮纸上烤盘(照片4).
- 烤为了20分钟那翻转结束了小花中途一半(照片5).
- 制作布法罗翅膀酱你可以混合一切配料放在碗里,或者把它们放到搅拌机里混合直到光滑的(照片6).
- 在那之后,倒酱进入混合碗(照片7).
- 折腾这烤小花香在酱(照片8)那1或2件一次。摆脱过量并将它们放回烤盘上(照片9).
- 烤为别人20分钟或直到金黄色那翻转结束了小花中途一半(图10).
- 服务立即。
专业提示
- 随意使用商店购买的水牛翅膀酱或甚至将辣酱混合在一起芝麻酱.
- 使用任何类型的醋。
- 您可以替代Tamari或酱油进行盐(虽然在这种情况下,您也应该添加2汤匙水)。
- 你可以用特级初榨橄榄油或其他油代替芝麻酱(不过你可能需要少加点水)。
- 添加,更改或更换您想要的香料。
- 酱汁很辛辣,所以我建议你先加入约1/8茶匙的卡宴粉末,然后在需要时品尝它并添加更多。
水牛城菜花翅是什么?
Buffalo Cauliflower翅膀是传统的水牛翅膀的素食版。它们是由花椰菜而不是鸡肉制成,我制造了一个更健康的版本,因为我烘烤了它们而不是煎炸它们。它们是完全胆固醇的,与原始的鲜美和良好!
这些水牛花椰菜翅膀的长期保持?
记得将它们放入冰箱中的密封容器中长达5天。你可以在烤箱里重新加热,直到它们足够温暖,只是小心不要燃烧它们!
如何为这些水牛花椰菜翅膀服务
您可以用很多不同的素食酱服务。我喜欢他们如何与之结合素食沙拉酱不过,如果配上一些,味道也会非常棒素食主义者酸奶油那健康的番茄酱, 或者健康烧烤酱.继续创造创意!
寻找更多的花椰菜食谱?
你是做这个水牛花椰菜翅膀食谱吗?
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打印布法罗花椰菜翅膀
- 准备:20分钟
- 厨师:40分钟
- 全部的:1小时
- 6.-8.1X
- 开胃菜,配菜
- 美国人
- 素食主义者
祭品6.-8.1X
布法罗花椰菜翅膀,烤,美味和无麸质。它们很容易准备并制作它们,您只需要自然和廉价的成分。
原料
对于花椰菜翅:
- 1花椰菜头
对于击球手:
布法罗鸡翅酱:
- 1/2杯水 (125.ml)
- 1/4杯苹果醋(4汤匙)
- 1/4杯番茄酱(4汤匙)
- 2汤匙塔玛丽或酱油
- 2汤匙芝麻酱
- 2茶匙辣椒
- 2茶匙蒜粉
- 1/2 TSP.辣椒粉
指令
笔记
- 你可以随意使用从商店买来的布法罗鸡翅酱,甚至可以把辣椒酱和芝麻酱混合。
- 使用任何类型的醋。
- 您可以替代Tamari或酱油进行盐(虽然在这种情况下,您也应该添加2汤匙水)。
- 你可以用特级初榨橄榄油或其他油代替芝麻酱(不过你可能需要少加点水)。
- 添加,更改或更换您想要的香料。
- 酱汁很辛辣,所以我建议你先加入约1/8茶匙的卡宴粉末,然后在需要时品尝它并添加更多。
营养
- 服务大小:食谱的1/8
- 热量:137.
- 糖:5.4 G.
- 钠:460毫克
- 胖的:3.2 G.
- 饱和脂肪:0.5克
- 碳水化合物:22.9 G.
- 纤维:4.6 G.
- 蛋白质:5.9 G.
更新记录:这篇文章最初于2017年9月发布,但在2020年9月逐步指导和提示重新发布了新照片。
我能把芝麻酱换成别的吗?
这就跟你问声好!随时可以用特级初榨橄榄油或任何其他种油(可能需要添加更少的水)
我上周末给你做了天妇罗蔬菜,酱汁棒极了!今天我要尝尝你们的水牛花椰菜和牧场酱。看起来很棒,谢谢你的食谱!!
嗨,露丝!我很高兴你喜欢我们的水牛城花椰菜鸡翅食谱!
谢谢你这样一个很酷的食谱。昨天制作这个,他们很棒!我可以用这种水牛酱吗?我也可以自己冻死酱汁吗?
★★★★★
这就跟你问声好!T.hat’s it, feel free to use it with other recipes I haven’t tried it myself but I think it’s possible to freeze it!
美味的鸡翅配上辣酱一定会再做一次。
★★★★★
T.hanks for your kind comment Have a nice day!
这就跟你问声好!酱是令人惊叹的!我加入了更多的辣椒,让它变得更加辛辣。然而,花椰菜翅膀没有足够脆,因为击球手也太流淌了。我尝试添加更多面粉,它不起作用。也许我应该在下次使用更少的牛奶。请问你推荐什么吗?我很乐意指明这些。谢谢你的食谱,这太美味了!
嗨凯拉!S.o glad you liked the sauce Maybe you can try to bake it for a long time but lowering the temperature or add less milk next time!
这是一个令人愉快的食谱,现在我们邀请客人时,会选择最喜欢的。它们美味、健康、丰盛。是美味的
★★★★★
是的克里斯蒂娜!S.imple, tasty and healthy So glad you liked it!
我会爱上一个更加浓郁的或酸味的酱汁,但总的来说它很美味,食谱很棒。我将一点发酵粉添加到面糊,并使用空气变得更好而不是烤箱。下次可能会添加一些白醋,但我肯定会再次制作这个!
★★★★
谢谢你的评论!那是伟大的洛根!祝你今天过得愉快
这看起来很糟糕!如果我正在吃我的植物的食物,那就不得不给它一个尝试,并爱他们
嗨Jana!Hope you like it Have a nice day!
玉辉,我在前20分钟烧了花椰菜。
嗨Tamara!S.o glad you liked this recipe Have a nice day!
什么是卡宴粉?我认为我对理解是正确的,因为辣椒辣椒,但辣椒粉在寻找辣椒粉时会突然出现。卡宴粉是与辣椒粉相同的吗?
他们确实在当地商店销售辣椒粉,但它们无处不在地销售。但是,人们可以在亚马逊找到它。
https://www.amazon.com/Simply-Organic-Certified-2-89-Ounce-Container/dp/B0019I2FP0/ref=sr_1_6?crid=FFPLBC0S800M&dchild=1&keywords=cayenne+pepper+powder&qid=1592402729&sprefix=cayenne%2Caps%2C177&sr=8-6
有更便宜的可用,但我总是去,推荐,有机。
希望这可以帮助
谢谢你的推荐卡洛斯
我可以使用空气炸锅吗?我很想在星期五为女孩夜试试这些,但会想要炒
嗨kimberly!我自己从未尝试过,但我认为它可以工作
为了挑战辣酱,我做了这些,虽然没有做“水牛”那部分,但还是做了最好的花椰菜食谱!不知怎么的,涂层没有停留在我的好,但我相信下次会更好。烹饪后,我包在锡箔纸,并迅速在派对上加热,保持美味!
★★★★
嗨克里斯蒂娜!S.o glad you liked it Thanks a lot!
绝对好吃。我的丈夫和我吃了整个批次!肯定会再次制作这些!谢谢你。
★★★★★
这就跟你问声好!T.hanks a lot So glad you guys enjoyed it!