早餐土豆，在短短30分钟内用7种成分制成。它们在外面很脆，里面的奶油，超级易于制作。
我可以只活在土豆上;我爱他们！烤土豆是我最喜欢的土豆，因为它们如此脆弱，充满了味道。他们也比油炸的更健康！
最近我经常做这些土豆作为早餐，不仅是早餐，而且是午餐和晚餐的配菜。和素食蛋白一起吃很不错Seitan.你也可以同时烘烤一些蔬菜。
此外，这是一个非常多功能的食谱，您可以用您最喜欢的香料和草药定制它。随意添加一点点柠檬汁，香醋，甚至可以想到的酱汁！
早餐土豆，简单，美味，经济实惠的食谱。为了使您只需要7种成分，30分钟。这是整个家庭的超级健康菜！
如何制作早餐土豆 - 一步一步
- 预热这烤箱到400ºF或200ºC.。
- 添加所有的配料大量混合碗（照片1）混合,直到好结合(照片2)。
- 把土豆到一个衬里烤盘(照片3)和烤为了20-30分钟或直到柔软和金黄色(照片4)。
- 服务立即地。
专业提示
- 如果你不想，你不需要去皮土豆，特别是如果你使用有机土豆。
- 随意使用任何类型的土豆。
- 我建议你自己做意大利调味料在家里，因为这是一个简单的食谱，比商店买单更具实惠。
- 添加您想要的任何草药或香料。您还可以在服务前添加新鲜的欧芹或任何其他新鲜的草药。
- 我通常使用喜马拉雅粉红盐，虽然你可以使用任何类型的盐。
- 你也可以用新鲜的大蒜或洋葱粉代替大蒜粉。
- 如果您不想使用烤箱只是蒸锅，直到柔软，并将它们放在煎锅中，并将其放入所有剩余的成分中。然后混合直到合并得很好，培养它们直到金黄色。
早餐土豆吃什么
你可以把这些土豆作为由新鲜水果组成的素食早午餐的一部分，素食黄油,自制果冻祝酒,豆腐争夺，天然橙汁或咖啡。
另一方面，您也可以用烤蔬菜和您最喜欢的香料和草药为它们提供服务，或者用酱汁素食主义者梅奥那健康的番茄酱那烧烤酱那素食蒜泥蛋黄酱,素食主义者酸奶油。
另一种选择是用任何素食肉类替代品为您的早餐土豆提供服务Seitan.或豆豉培根。
这些早餐土豆能保存多久?
我建议您立即供应并吃这些土豆以获得更好的质地和味道。但是，您还可以将剩菜放在冰箱中的密闭容器中5-7天。
我可以制作早餐土豆吗？
当然！如果您无油，只会省略油或使用任何其他液体，例如柠檬汁，香醋或蔬菜汤。
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早餐土豆
- 准备：5分钟
- 厨师：25分钟
- 全部的：30分钟
- 21X
- 早餐
- 美国人
- 素食主义者
祭品21X
规模
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早餐土豆，在短短30分钟内用7种成分制成。它们在外面很脆，里面的奶油，超级易于制作。
原料
- 1磅土豆（450 G.），在需要和切割的情况下去皮
- 1-2TBSP特级初榨橄榄油
- 2茶匙意大利调味料或任何其他干草
- 1/2 TSP.盐
- 1/2 TSP.蒜粉
- 1/2 TSP.辣椒
- 1/8茶匙黑胡椒粉
指示
笔记
- 如果你不想，你不需要去皮土豆，特别是如果你使用有机土豆。
- 随意使用任何类型的土豆。
- 我建议您在家里制作自己的意大利语调料，因为它是一个简单的食谱，比商店买单更具实惠。
- 添加您想要的任何草药或香料。您还可以在服务前添加新鲜的欧芹或任何其他新鲜的草药。
- 如果您无油，只会省略油或使用任何其他液体，例如柠檬汁，香醋或蔬菜汤。
- 我通常使用喜马拉雅粉红盐，虽然你可以使用任何类型的盐。
- 你也可以用新鲜的大蒜或洋葱粉代替大蒜粉。
- 如果您不想使用烤箱只是蒸锅，直到柔软，并将它们放在煎锅中，并将其放入所有剩余的成分中。然后混合直到合并得很好，培养它们直到金黄色。
- 营养信息通过使用一汤匙特级初榨橄榄油计算出来。
营养
- 服务大小：一半的食谱
- 卡路里：219
- 糖:2.8 G.
- 钠：595毫克
- 胖的：7.3 G.
- 饱和脂肪:1.1 G.
- 碳水化合物：36.2克
- 纤维:5.7 G.
- 蛋白质:4 G.
更新记录:这篇文章最初发表于2019年1月，但在2020年7月逐步说明和提示，重新发布了新照片。
今天是一个父亲节早午餐，当我尝试新的食谱时，我总是紧张。我的丈夫和我都是素食主义者，因为某种原因，非素食主义者认为素食主义者是“奇怪的”，但每个人都喜欢薯盘，没有剩菜。这将是我的家庭活动的薯条。谢谢！！！
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嗨桑迪！T.hanks for your kind comment I’m so glad you all liked it!
只是美味!!我今天早上吃了早餐，他们是一群人的愉快。感谢分享！
★★★★★
嗨马洛里！很高兴你喜欢它
这是现在我的早餐土豆食谱，Sooooooo美味！我用黄土豆用黄色土豆，他们用调味料组合来漂亮！
★★★★★
嗨杰西卡！我很高兴你喜欢它
这是太棒了!很简单，在其他东西都做好的时候，把它们放在烤箱里烤。我给4星是因为我问我的孩子如果我再做一次他们会不会吃他们说会。然后我问他们会不会再要求一次，他们说可能不会。毫无疑问，我还会再做一次。我可能会在调味料上浪费时间。而且它们也不脆……
你好！S.o glad you and your kids liked it Have a nice day!
如果我制作这些potatos，我可以替代黑胡椒和辣椒粉，或者我能不能用它来替代吗？
嗨海蒂！Feel free to not add them or to use other spices Have a nice day!
这些真的很可爱，谢谢Losune！我现在已经制作了几次。我用糊状物代替辣椒粉一次。但是，他们真的很简单和美味。我为他们服务了一边，一边是一口樱桃梅花番茄＆切片的鳄梨，供灌装早餐。我每周都会在我的蔬菜袋里交付土豆，并随时了解新的马铃薯想法，这些概念绝对是我的常规菜。
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你好苏菲!S.o glad you liked our breakfast potatoes They are just amazing!
昨晚做的，超级好吃。我和你一样非常喜欢土豆，但就连我丈夫也非常喜欢这些!我觉得这种调味料也很适合烤制薯条。不管怎么说，我们今晚要吃剩下的汉堡包，我等不及要再做一次了。
P.S.这是我从您的网站尝试的第二个配方，我现在迷上了！
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你好帕蒂，谢谢你的话！S.o glad you liked our recipes Have a nice day!
非常好，洋葱混合在一起。
★★★★★
你好约瑟夫! !当然! !谢谢你！
你好
为什么Sodium如此高......
谢谢yoo ...
马琳
嗨马琳！如果您想减少钠的数量，只需添加少盐
我喜欢土豆！这看起来像一个简单的食谱，所以我确定我可以早餐很快，谢谢！
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嗨布莱恩！You’re so welcome Hope you enjoy it!
嗨…我想知道你是否能帮我?
我喜欢椰子，但不能以任何形式都有任何形式，因为Caldwell estelstyn博士的低胖子WFPB ......但是我想知道你是否有可能购买油......脂肪免费人工椰子提取物或精华在任何地方......在我去植物之前我将自己的椰子牛奶脱脂牛奶乳制品和椰子精华，但是现在我会用杏仁或大豆牛奶做的，如果我能找到一个无油精华......我在澳大利亚看了......一个LIL在线，但我无望在线看......你见过任何脂肪的任何脂肪...... Coconut精华..Extract？......这么多
嗨Georganne！我从来没有听说过椰子精华，对不起！
我猜你不能撕碎椰子......我们的椰子牛奶很美味，很容易做出：//www.hakobe-web.com/coconut-milk/祝你今天过得愉快！
超级快速，是我曾经拥有过的最好的早餐土豆。用蒸羽衣甘蓝的早餐吃早餐。百胜！
你好马克!T.hanks a lot So glad you liked it!