空气炸豆腐，简单实惠，蛋白质含量高。这是一个超级简单和健康的食谱，只需要4种原料，只需要30分钟!
豆腐是我最喜欢的成分之一。价格实惠，营养丰富，高品质的素食蛋白质。我经常烤它，但是当我尝试这个空气豆腐豆腐时，我无法相信它实际上有多好！
这是超级准备，结果真的很脆，美味和令人满意。因为它是用的空气炸锅，这个配方只需要1汤匙油，但如果你愿意，你可以省略它。
此外，你可以用很多不同的食材来做它，但我最喜欢的一种吃法是搭配一些美味的食材素食炒菜炒．但是，你也可以普通。
油炸豆腐，简单，美味，随时准备。制作它只需要4种便宜又容易找到的原料，而且只需要30分钟。希望你喜欢!
空气炸豆腐食谱-短视频
如何做炸豆腐-循序渐进
- 切这豆腐进入多维数据集（照片1）．
- 地方这豆腐立方体成一个搅拌碗(照片2)和添加一切剩余的成分(照片3)．搅拌直到完美地结合D.(照片4)和让这豆腐腌至少15分钟,最好是过夜．
- 预热您的空气炸锅到400ºF或200ºC.．
- 转移这豆腐立方体到空气炸锅篮子在一个单层(图5)和库克为了10到15分钟或直到金黄色那摇晃这平底锅几次推广即使是烹饪（照片6）．
- 服务立即地。
专业提示
- 准备时间包括让豆腐浸泡15分钟。
- 如果您没有空气炸锅，您可以在中高热中培养豆腐中的豆腐直至金棕色，或在400ºF或200ºC下烘烤10-15分钟。然后从烤箱中取出烤盘并翻转每个豆腐立方体，以便它们均匀地烹饪。烘烤10-15分钟或直到金黄色。
- 在服务前尝试豆腐，如果需要，添加更多盐。
- 随意添加任何你喜欢或手头上的香料或药草。
- 酱油可以用日本酱油或椰子胺代替。你也可以加一些盐，但我认为酱油是最好的选择。
- 油是可选的，但它使豆腐克里克里斯更加美味。
- 公司或额外的公司豆腐是此食谱的最佳选择，因为丝绸或其他软豆腐类型不会像良好一样工作。
这个炸豆腐能保存多久?
如果储存得当，这个食谱可以保存很长时间，所以如果你有剩菜，一定要把它们放在密封的容器里，然后在冰箱里保存一个星期。
我可以在没有压制的情况下制作空气油炸锅豆腐吗？
虽然我不压豆腐，因为我认为它真的没有必要(我只是把它沥干)，如果你想做，请随意。
如何为空气油炸锅豆腐服务
我通常把豆腐和蔬菜放在一起吃。我最喜欢的一种吃法就是搭配一些素食炒菜炒和一点点米饭。你也可以用汤这样的服务卷心菜汤那蔬菜汤，或者你想要的任何东西！
想要更多的豆腐食谱吗?
你做过这个空气油炸锅豆腐配方吗？
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炸锅豆腐
- 准备：20分钟
- 厨师：10分钟
- 全部的：30分钟
- 4.1X
- 如何，主菜，配菜
- 美国人
- 素食主义者
祭品4.1X
规模
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空气炸豆腐，简单实惠，蛋白质含量高。这是一个超级简单和健康的食谱，只需要4种原料，只需要30分钟!
原料
- 16盎司硬豆腐(450克)
- 2汤匙酱油
- 1汤匙我用的是特级初榨橄榄油
- 1茶匙蒜粉
指示
笔记
- 准备时间包括让豆腐浸泡15分钟。
- 如果您没有空气炸锅，您可以在中高热中培养豆腐中的豆腐直至金棕色，或在400ºF或200ºC下烘烤10-15分钟。然后从烤箱中取出烤盘并翻转每个豆腐立方体，以便它们均匀地烹饪。烘烤10-15分钟或直到金黄色。
- 在服务前尝试豆腐，如果需要，添加更多盐。
- 随意添加任何你喜欢或手头上的香料或药草。
- 酱油可以用日本酱油或椰子胺代替。你也可以加一些盐，但我认为酱油是最好的选择。
- 油是可选的，但它使豆腐克里克里斯更加美味。
- 公司或额外的公司豆腐是此食谱的最佳选择，因为丝绸或其他软豆腐类型不会像良好一样工作。
营养
- 服务大小：1/4的食谱
- 卡路里：115.
- 糖:1 G.
- 钠：465毫克
- 胖的：8.2 G.
- 饱和脂肪:1.5 G.
- 碳水化合物：3 g
- 纤维:1.1 G.
- 蛋白质:9.8 G.
我喜欢在疯狂的空气中创造脆豆腐的想法！我肯定会试一试。这将是炒炒的一个很好的补充。我的家人会喜欢这个！
我喜欢炸豆腐!我偶尔也会加入一些营养酵母。
★★★★★
我喜欢营养酵母
你能腌久一点吗?比如前一天晚上做晚饭，第二天晚上就炸吗?
这就跟你问声好！这是个不错的选择